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🌅 Cómo crear una rutina matutina para despejar la menteGuía de los principios clave y las formas prácticas de crear una rutina matutina para despejar la mente. Hablamos de la importancia de cada mañana y consejos para rutinas sostenibles, así como de los cambios en la vida.

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21 de julio de 2025

🌿 3 sencillos ejercicios de respiración para reducir el estrésEl artículo de hoy presenta 3 ejercicios de respiración para reducir el estrés, la respiración abdominal, la técnica de respiración 4-7-8 y la respiración rítmica, que ayudan a controlar el estrés diario y a encontrar la estabilidad psicológica.

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21 de julio de 2025

¿Qué es el mindfulness? Guía de meditación para principiantesEl mindfulness se refiere a un estado mental que se enfoca en el presente y puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la concentración. Se guía a través de métodos prácticos para principiantes y cómo usarlos en la vida diaria.

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21 de julio de 2025