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🌅 Come creare una routine mattutina che rinfresca la menteFornisce i principi chiave e i metodi pratici per creare una routine mattutina che rinfresca la mente. Tratta l'importanza di ogni mattina, suggerimenti per una routine sostenibile e cambiamenti nella vita.

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July 21, 2025

🌿 3 semplici tecniche di respirazione per ridurre lo stressL'articolo di oggi presenta 3 tecniche di respirazione per ridurre lo stress, la respirazione diaframmatica, la respirazione 4-7-8 e la respirazione ritmica, spiegando come gestire lo stress quotidiano e favorire la stabilità psicologica.

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July 21, 2025

🧘 Che cos'è la Mindfulness? Guida alla meditazione per principiantiLa mindfulness si riferisce a uno stato mentale che si concentra sul presente e può aiutare ad alleviare lo stress e migliorare la concentrazione. Vengono fornite indicazioni su come praticarla per i principianti e su come utilizzarla nella vita quotidian

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July 21, 2025