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🌅 Como criar uma rotina matinal que clareia a menteOrientamos os princípios-chave e métodos práticos para criar uma rotina matinal que clareia a mente. Aborda a importância de todas as manhãs e dicas para uma rotina sustentável, e mudanças na vida.

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July 21, 2025

🌿 3 técnicas simples de respiração para reduzir o estresseO artigo de hoje apresenta 3 técnicas de respiração para reduzir o estresse, a respiração abdominal, a respiração 4-7-8 e a respiração rítmica, fornecendo informações sobre como gerenciar o estresse diário e promover a estabilidade psicológica.

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July 21, 2025

🧘 O que é Mindfulness? Um guia de meditação para iniciantesMindfulness significa um estado mental que se concentra no presente e pode ajudar a aliviar o estresse e melhorar a concentração. Apresentamos métodos de prática para iniciantes e como usá-los na vida cotidiana.

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July 21, 2025