smartlife

Все (3)
Жизнь (3)

🌅 Как создать утреннюю рутину, которая проясняет разумРуководство по ключевым принципам и практическим способам создания утренней рутины, которая проясняет разум. Обсуждается важность каждого утра, советы по устойчивой рутине и изменениям в жизни.

0
0
July 21, 2025

🌿 3 простых дыхательных техники для снижения стрессаВ сегодняшней статье представлены 3 дыхательные техники для снижения стресса: диафрагмальное дыхание, техника 4-7-8 и ритмичное дыхание, которые помогут вам справиться со стрессом в повседневной жизни и обрести душевное равновесие.

0
0
July 21, 2025

🧘 Что такое осознанность? Руководство по медитации для начинающихОсознанность означает состояние ума, сосредоточенное на настоящем, что может помочь снять стресс и улучшить концентрацию. Руководство по практике для начинающих и способы применения в повседневной жизни.

0
0
July 21, 2025