smartlife

Tất cả (3)
Cuộc sống (3)

🌅 Cách xây dựng thói quen buổi sáng giúp tinh thần minh mẫnHướng dẫn các nguyên tắc cốt lõi và phương pháp thực hành để xây dựng thói quen buổi sáng giúp tinh thần minh mẫn. Đề cập đến tầm quan trọng của mỗi buổi sáng, các mẹo để duy trì thói quen và những thay đổi trong cuộc sống.

0
0
July 21, 2025

🌿 3 Phương Pháp Thở Đơn Giản Để Giảm Căng ThẳngBài viết hôm nay giới thiệu 3 phương pháp thở để giảm căng thẳng: thở bụng, phương pháp thở 4-7-8, và phương pháp thở theo nhịp, giúp bạn quản lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và đạt được sự ổn định về tâm lý.

0
0
July 21, 2025

🧘 Thiền Chánh Niệm là gì? Hướng dẫn thiền cho người mới bắt đầuChánh niệm là trạng thái tâm trí tập trung vào hiện tại, có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung. Hướng dẫn các phương pháp thực hành và cách sử dụng trong cuộc sống hàng ngày cho người mới bắt đầu.

0
0
July 21, 2025