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🌅 打造清醒頭腦的晨間常規方法
引導您打造清醒頭腦的晨間常規的核心原則和實踐方法。探討每日早晨的重要性，實現可持續常規的技巧，以及生活中的改變。
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2025年7月21日
🌿 3種簡單呼吸法，舒緩壓力
今天介紹的文章，透過腹式呼吸、4-7-8呼吸法、節奏呼吸法這3種呼吸法，教你如何在日常生活中管理壓力，幫助心理穩定。
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2025年7月21日
🧘 什麼是正念？給初學者的冥想指南
正念是指專注於當下的心態，可以幫助緩解壓力、提高注意力。引導初學者練習方法和日常應用。
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2025年7月21日
